月子期间妈妈们休息不好，再加上比较无聊，感觉整个月子都要坐废了。宝宝都生完了，距离活蹦乱跳还会远吗？当然，一些提醒还是要告诉大家的，拯救大家坐废了的月子。
产后要活动
顺产后准妈妈们要尽早下床活动，但每次活动时间不要超过1-2小时，避免长时间站立。剖宫产的妈妈们一般术后6小时可以翻身，术后24小时后就需要下床活动了。
可以洗澡、洗头、刷牙
产妇本来汗腺很活跃，容易大量出汗，下身还有恶露，身上的卫生状况很差，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染。
现在的家庭环境都比较好，有太阳能热水器，浴霸，吹风机，完全可以避免产后洗澡感染风寒的情况发生，洗个澡发现心情也变好了。
一般顺产一周后便可进行淋浴；剖腹产视伤口的恢复情况而定，一般要等到2周后才能淋浴，期间可以擦洗。洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
当然了，如果平时体质稍微较差的宝妈，就需要根据自己的情况来了。洗完澡要尽快擦干身体，洗完头也要及时吹干头发。
还要保持牙齿清洁，养成餐后漱口，睡前刷牙的习惯。
可以开空调
还记得之前三伏天淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。家人解释说：为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。那可是三伏天呀！
提醒：坐月子期间是可以吹空调的，但是要避免冷风直吹身体；室内温度最好保持在26-28度之间。
可以吃水果
一些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，因此不让产妇在月子里吃这些食物，其实有些水果和蔬菜富含维生素c和纤维素，再加上产妇在月子里很容易便秘，蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。
比如苹果和香蕉就是很好的水果，苹果是温性的，营养价值高，含有多种维生素，香蕉还可以预防便秘。只要是常温，保证不是从冰箱拿出来的水果就可以。
产后饮食
月子里要比平时多吃一些蛋白质，但喝浓汤要适量，防止油脂摄入过多。像如有些宝妈乳腺管堵塞，如果喝浓汤将会加重状况。
产后第一周应以清淡、易消化的食物为主，第二周就可以多吃催乳的汤类了，像如花生猪蹄汤，鲫鱼汤等等。
恶露什么时候排净
产后恶露一般在产后3周左右可排干净，不过产后恶露干净的时间也是因人而异，有些身体虚弱的产妇要6周后才能排干净，没有异状的话，也是正常的。
产后最初几天，恶露量比较多，颜色一般是从鲜红到淡红色，再就是淡黄色、白色逐渐排出的过程，正常的恶露有血腥味，但不臭，若有恶臭味就代表子宫可能遭到感染，建议去医院检查。
42天后要进行产后复查
我们所说的产褥期一般是要6周，这也是为什么要42天去进行产后复查的原因，产后复查主要是对生产时的产伤、子宫、盆底肌等恢复情况进行检查，让自己了解身体的恢复情况。
与家人多沟通
确实有些宝妈在产后会出现情绪低落、多虑、烦躁不安、悲伤等情况，多数情况是难以适应角色的转换，加上太过于劳累所致，所以当自己出现这样的状况时，一定不能自己在心里憋着，要积极寻求丈夫、家人和朋友的帮助，多沟通可以帮助自己化解抑郁的情绪。
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