1.产后体操恢复是每个产后妈妈最喜欢的一项运动 可以很有效的防止子宫脱落等一些妇科疾病，最重要的可以重塑到之前的优美体态，进行一些适合产后的体操动作，促进子宫的恢复，还可以增加胃肠的蠕动，不容易便秘，更可以促进生产以后的产妇妈妈恢复机体的能量。其实可以在生产完后的第一天选择性进行做操。切记不要做些难度大的动作。
产后恢复操真的很管用，每次时间不长，15分钟左右，动作轻柔但是有幅度，做到微微出汗最好。对于收腹，子宫恢复最好。动作具体可见宝宝树的帖子。当时跟着做过特别好。
2.产后恢复慢跑有利于恢复身体各项机能。
在出汗以后还要坚持慢跑，这样才能起到瘦身的作用，很多的宝妈想减肥又不想运动的，可以用这种方法，因为不需要每天都去跑步，一个星期跑三四次就可以了。不过刚生产以后的宝妈一定不要用这种方式，因为刚生产完需要卧床休养一段时间，等身体恢复差不多的时候才可以这样，一般建议三个月以后才可以进行慢跑。
对于没钱没闲的宝宝利用做恢复操和慢跑的方式是比较有效的方法，可谓一举多得，哈哈，祝各位妈妈们身体健康，貌美如花。
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