孕期常吃一种食物，顺产只痛了一个小时就顺利分娩

晨晨妈怀孕四个月的时分，婆婆天天都让她吃几个圆圆大大的核桃，说是能够减轻安产阵痛。晨晨妈正本不信，但想着核桃能补脑，吃了对身体好也就接受了。到了生宝宝当天，晨晨妈从感到腰酸到生只用了不到七个小时，真正痛的时间只要一个多小时。觉得这个办法有用，怀二宝的时分晨晨妈也坚持天天吃核桃，生产进程相同很顺畅，宝宝白白胖胖很健康。

核桃中含有丰厚的锌元素，孕妇天天摄入适量的锌元素，能够协助安产。但至于作用，肯定要因人而异了。

孕妇想要顺畅安产，无妨试试下面的办法噢：

1.孕期运动。为了操控新生儿体重，孕妇在孕期可不能过于懒散。做孕期体操能够锻炼腰背肌及盆底肌肉的张力和弹性，协助在安产时放松肌肉，削减产道压力。

2.孕期按时产检，纠正胎位。孕期胎位不正会降低安产的概率，所以孕期一定要按时产检，早发现，早纠正。纠正办法上图。

3.补锌。孕期摄入足够的锌元素，有利于顺畅安产。孕妇能够吃苹果、肉类日、粗粮、坚果等来吸取锌元素。要注意的是，孕期尽量少吃精细的面，由于此类食物在加工进程中会损失很多的锌元素。