精【坐月子第3期】产后这些底线要守住！

产后坐月子，这些底线要守住！

底线一： 过度劳累

如果没有人照顾坐月子，妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一

些家务活。过度劳累，不仅会给还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干

重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，身体不好，以后带娃会觉得更辛苦更累。

如果家里条件允许，请一位经验丰富的月嫂，能省下很多精力和体力，护理宝宝让月嫂去

做，宝妈只要按时喂奶就行。

底线二： 哭鼻子

坐月子的时候妈妈都比较敏感，一方面由于体内激素的影响，另一方面可能会遇到与婆婆

照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，或老公不够体谅关心，而感到难受流泪。不要

使劲压抑负面情绪，偶尔哭哭，发泄一下，是好事。但如果老哭鼻子就会损伤眼睛，影响

乳汁的分泌，同时也影响宝宝的情绪。所以，为了以后自己的健康着想，妈妈一定要学会

调解自己的心情，烦心事每个人都会有，但是生气吃亏的永远是自己，要想开点。

底线三：拒绝妈妈手

坐月子时，妈妈把所有心思都放在了刚刚降临的小宝宝身上，哭了便立刻去抱，宝宝睡觉

时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致

“妈妈手”，学名是腱鞘炎。

提醒各位新妈妈：不吃奶期间，妈妈最好不要经常抱孩子，该休养的时候就要好好休养，

有事情记得找家里人代劳分担，毕竟以后照顾宝宝的时间多了，此时最重要的就是养好自

己的身体。

‍哺乳期的妈妈如果觉得手腕不舒服，千万不要忍着，要及时去医院就诊治疗。

底线四：吹风、受凉

夏天室内温度高，也可以适当使用空调，室温一般以24~26摄氏度为宜，但一定要注意空

调的风不可以直接吹到自身和宝宝，还要经常打开窗户，使室内空气流通。

另外，妈妈坐月子期间不可碰凉水，以防受凉或产生酸痛、增加风湿病的几率。

底线五： 急于造人

产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。顺产为产后2个

月，剖腹产为产后3个月。另外一定要避孕，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。