精只因大人纵容,5岁男孩牙齿全毁！妈妈们可长点心了！

哪些食物可以保护乳牙

1.芹菜、胡萝卜等

只要是富含粗纤维的食物都可以，因为粗纤维的食物就像是牙刷一样，在孩子咀嚼的时候可以刷洗牙齿表面，从而去除粘着在牙齿上的细菌和食物残渣。此外因为这类食物需要费劲咀嚼，所以恰好可以刺激唾液分泌，也能达到清洁牙齿的目的。比较推荐的有芹菜、胡萝卜、花椰菜、豌豆等。

2.瓜果、绿叶蔬菜等

宝宝的抵抗力差，所以口腔中很容易滋生有害菌，并且诱发牙龈炎、牙菌斑等问题。而一些绿叶菜、瓜果中都含有大量的维生素C，多吃不仅能杀菌，还可以促进胶原蛋白的生成，使牙龈更加健康。比较推荐得有草莓、猕猴桃、哈密瓜、葱姜蒜、香菇、绿叶蔬菜等等。



3.枸杞、动物肝脏等

这类食物不是直接作用于牙齿，而是给宝宝补肾。因为从中医上来说：肾主骨，生髓，齿为骨之余。所以多吃一些补肾的食物，也能达到强健牙齿的座椅，这里比较推荐的是枸杞。此外大枣、动物肝脏等食物中，有一些天然的抑菌成分，多吃也能保护牙齿。

4.坚果、芝麻等

坚果类的食物中大多含有丰富的天然脂肪，这些脂肪就能强健宝宝的牙釉质，让牙齿更加坚固，这里首推坚果、芝麻、南瓜子和植物种子等等。除此以外，植物油能在牙齿表面形成疏水层，也能达到保护牙齿的目的。