精绘本分享：一个自己都犯困的哄睡故事！

         自从有了孩子，我经常自嘲从此睡眠是路人，撑到现在全凭一口仙气。从昼夜颠倒到规律睡眠，从一碰就醒到安稳睡个囫囵觉，有过太多个难熬的夜晚。

        女儿平常是比较好哄睡的，但是两岁多会有睡眠倒退，因为大运动已经足够熟练，白天蹦跶的兴劲儿会持续到晚上。比如白天第一次坐了旅游巴士，晚上想起来还意犹未尽要再体验一把。大晚上的，不依不饶要大变汽车。 有时候也会明明困了还会撑着不睡，精疲力竭的时候又会哭闹不休。今天推荐的哄睡神器《小兔子睡不着》，亲测有效。适合两岁以后的孩子，可以辅助睡眠训练，尤其在孩子过度兴奋不愿睡觉的时候效果显著。 

故事梗概

本书适合（2-9）岁儿童使用

         使用说明：使用这本书之前，有时间的可以陪孩子玩一会，没有时间过渡的，也请将情绪调整到平和。不能带着工作的情绪给孩子讲故事，焦虑和疲惫只会让孩子入睡更困难，所以不妨自己先平静下来，甚至有点困意。其次营造一个良好的睡眠环境，调暗灯光、布置好床铺、让孩子乖乖躺好。

        这本书很特别，具体正文应该怎么朗读，已经用不同的颜色标注的非常清楚，所以提前看下解说上手很快。除了按照指示阅读文字外，还需要留意自己孩子的关注点做适当的延伸，吸引孩子注意力让孩子对故事感兴趣，不然难以起到应有的效果。   

       小兔子罗拉睡不着，于方法是它去求助兔妈妈，兔妈妈知道牧场的另一边有世界上最友善的魔法师“哈欠叔叔”一定可以帮上忙。

       于是罗拉一边打着哈欠一边拉着妈妈出发了。他们遇见了瞌睡蜗牛和迷糊猫头鹰，他们都分享给小罗拉很重要的入睡经验。最后“哈欠叔叔”的魔法睡眠粉让小兔子终于掉入了黑甜的梦里。

      故事很简单，却运用了很多帮助孩子入睡的技巧比如：心里暗示、瑜伽理论等等。

       小兔子的形象永远在半梦半醒之间，耷拉着眼睛歪着脑袋，求睡不能的状态。这时候有困意的孩子看到会有一种认同，自然可以安静下来。内页使用米黄色，在床头灯的亮度下，看着非常温暖不刺眼。

    深红色的字要重读，给孩子不断的暗示和强调，你真的已经很困了、很累了需要休息。

       黄色的字要轻柔像羽毛，  给孩子营造舒缓安全的氛围，让孩子抛开焦虑和不安全好好放松下来。可以替换孩子名字的设计会让他更有代入感，哄睡的部分会有更多唤醒。

       构图简单也有助于孩子快速睡眠。图比较少字相对来说多一些，不会让孩子过于好奇和兴奋，困了不会强撑着看故事，大部分都是不知不觉就睡着了。

关键人物的睡眠方法：

       瞌睡蜗牛：“睡个好觉的关键秘诀是平静下来，让所有动作慢下来。慢慢走，要很慢很慢，慢慢移动。慢慢思考、慢慢地、平静地吸气、呼气， 慢下来，静下来，像现在这样，很慢很慢”

     迷糊猫头鹰：“放松你的双脚；放松你的双腿；放松你的上半身；放松你的双臂。现在放松你的头，让你的眼皮越来越沉，【名字】来让它们好好放松。让你的整个身体都沉下去，沉下去，感觉它就要掉下去，掉下去、下去了、下去了……好像一片树叶，慢慢地落下来，落下来、慢慢地从树上落下来，跟着风飘啊飘……”（有删减，心理放松训练）

      通常我家女儿撑不过迷糊猫头鹰，一段放松训练下来，我自己都快睡着了。

如果你家孩子精神强韧，还需要第三回合，哈欠叔叔的魔法睡觉粉会给孩子一个强力的心理暗示。你真的非常非常累了，如果你现在入睡一定可以睡着，因为你已经中了魔法。

说真的，我现在都困得打哈欠了。