16周产检的时候查出中央性前置胎盘状态,胎盘完全覆盖宫颈内口,担心的不行。今天快20周,做产检的时候又复查了一下,已经长上去了。医生也说我长得好快。下面分享一些心得,希望能帮助到有同样烦恼的姐妹: 1、我因为公司事多,也没特意请假休息。平时上班是班车接送,每天路上2个小时。但我会注意不跑不跳,做什么都慢悠悠的,路也尽量少走,必须走路的时候就慢点走。以前贪睡起的晚,每次赶班车都风风火火的,现在会提前几分钟起床,不让自己那么赶。 我上班主要是坐着,有时候去同事座位上讨论问题也会推把椅子过去,反正能坐着就不站着。然后晚上回家早早就上床躺着,一到周末也尽量卧床(但也没有严格卧,躺的累了就起来活动一下)。感觉多躺躺应该还是有好处的。 2、平时注意腹部不要用力,打喷嚏、咳嗽都稍微控制下,不让肚子使劲。 3、少弯腰,常用的东西放在好够的地方,凡是弯腰去够的东西我都让我老公去拿。穿鞋、系鞋带,我都是坐下来,把脚搭在另一边的大腿上,然后穿鞋,为的是不弯腰不挤压到腹部。 3、不骑车,不爬楼梯,一定要爬就悠着点。 4、不做蹲的动作(我们公司厕所有坑位和马桶位,我之前在公司都是用蹲的,因为怕马桶不干净,查出来前置以后,都是用马桶了,垫张纸) 5、保持排便通畅,便秘了就用温水冲点蜂蜜水喝,不要用力排,太用力会增加腹压,不利于胎盘长上去。 6、看有些人说睡觉把屁股垫高会帮助胎盘往上长,试了两天,腰酸的不行,就不垫了。17周左右的时候买了个孕妇枕,睡觉的时候把腿搭在上面睡(终于解放了老公的大腿),很舒服,不知道这个对胎盘长上去有没有起到作用。 最后,28周以前都只是前置状态,不是确诊,大部分人都可以长上去的,姐妹们不要有太大的心理压力,要相信自己,相信宝宝。
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