吃糖过多有风险

目前，世界卫生组织建议每日吃糖不超过50克，甚至最好是25克。糖“致命”的毒性机制是，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并升高血压，增加糖尿病、心脏病和中风风险。