孕期焦虑，伤害的不仅是你自己

有研究表明，如果准妈妈在孕期过度焦虑，可能会导致胎儿出现一系列不良反应，还容易致使宝宝在出生后的成长过程中发生一些情绪和行为方面的问题。 在针对怀孕18-32周的准妈妈的研究中发现，沮丧和焦虑程度较严重的准妈妈所生的宝宝在4岁左右时就会出现不同程度上的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等情况的发生率高于普通人群2-3倍。专家认为，是焦虑和沮丧情绪使准妈妈的内分泌系统发生了异常，因此可能会对宝宝的大脑发育造成了一定影响，增加了其在未来的发育过程中出现行为和情绪异常的概率。 所以准妈妈要学会适度调整自己紧张和焦虑的情绪。的确，在这段时间里你要面对工作的压力、身份的转变、家庭的琐事等，加之身体上的诸多不适，出现紧张和焦虑的情绪是十分正常的，但并不能让这样的情绪一直影响自己，要学会调节，让自己心情变得轻松、快乐起来，这样无论是对自己还是肚子里的宝宝，都是有好处的。 听音乐、看书、欣赏画作等都可以帮助你有效地缓解情绪，你可以根据自身情况来选择一个合适自己的放松项目，给孕期增加些阳光与快乐。